Кальций для беременных

Во время беременности потребность организма в кальции значительно возрастает, поскольку этот макроэлемент играет ключевую роль в формировании костной системы плода, развитии его нервной проводимости и поддержании нормального функционирования мышц. Недостаток кальция в организме будущей мамы может привести к дефициту минерала у ребенка, ослаблению костной ткани, проблемам с зубами, а также к серьезным осложнениям, таким как преэклампсия.

Врачи рекомендуют беременным женщинам потреблять около 1000 мг кальция в сутки, а при дефиците восполнять его с помощью препаратов кальция, содержащих карбонат или цитрат кальция. Для лучшего усвоения макроэлемента необходим витамин D, который способствует его всасыванию и предотвращает развитие осложнений. Акушеры-гинекологи советуют сочетать прием кальция с магнием и другими минералами, а также получать макроэлемент из продуктов: молочных изделий, рыбы, орехов и зелени. Правильное потребление кальция во время беременности – это не только профилактика дефицита у матери, но и залог полноценного развития малыша.

Поскольку организм не способен самостоятельно синтезировать кальций, его необходимо получать из пищи или добавок. Суточная норма для беременных составляет:

• 1000 мг – для женщин старше 18 лет
• 1300 мг – для девушек младше 18 лет

ВОЗ рекомендует потребление 1200 мг кальция в сутки, а при риске преэклампсии – до 1500 мг. Для лучшего усвоения необходимо также достаточное количество витамина D3.

Основными источниками кальция являются молочные продукты, но получить этот минерал можно и из других продуктов:

Однако не все женщины могут получать необходимый кальций из пищи из-за аллергии на лактозу, измененных вкусовых предпочтений или ограниченного рациона. В таких случаях назначаются специальные добавки.

На фармацевтическом рынке доступны различные формы кальция:

• Карбонат кальция – содержит наибольшее количество элементарного кальция
• Цитрат кальция – легче усваивается и не зависит от кислотности желудка
• Глюконат и лактат кальция – имеют меньшую концентрацию, но также подходят для приема

Желательно выбирать препараты, содержащие комбинацию кальция с витамином D3 для лучшего усвоения.

Для максимального усвоения рекомендуется:

• Разделять суточную дозу на два приема (утром и вечером)
• Не сочетать прием с железосодержащими препаратами (интервал не менее 2 часов)
• Не превышать дозировку 2500 мг в сутки во избежание камнеобразования и проблем с ЖКТ

Формирование скелета и зубов плода начинается с 8 недели беременности. Однако максимальная минерализация костей происходит в третьем триместре, когда мама передает малышу до 350 мг кальция ежедневно.

ВОЗ рекомендует начинать прием кальция с 20-й недели беременности и продолжать до родов, особенно если женщина находится в группе риска по развитию преэклампсии.

Кальций – незаменимый макроэлемент, необходимый для здоровья беременной женщины и полноценного развития плода. Чтобы избежать дефицита, важно сочетать сбалансированное питание с приемом кальциевых добавок, особенно при наличии факторов риска. Консультация с врачом поможет подобрать оптимальный вариант и дозировку, поддержав здоровье мамы и малыша.

В аптеках и интернет-магазинах представлен широкий выбор препаратов кальция. Как не растеряться и выбрать лучший? Вот несколько полезных рекомендаций, которые помогут вам сделать правильный выбор.

• Сдайте анализы:

Симптомы дефицита кальция могут быть не совсем очевидными. К ним относятся ломкость волос, ногтей, зубов, головокружение, слабость и раздражительность. Чтобы точно определить, не испытываете ли вы дефицита, сдайте анализ на общий кальций в сыворотке крови.

• Проконсультируйтесь с врачом:

Обратитесь к врачу, чтобы выбрать подходящий препарат кальция с учетом ваших индивидуальных особенностей. На основании анализов специалист подберет нужную дозировку и поможет разобраться с ежедневной нормой.

• Обратите внимание на форму кальция:

Препараты кальция бывают разных форм: цитрат кальция, фосфат кальция, гидроксиапатит кальция, карбонат кальция и другие. Оптимальной считается хелатная форма, так как она легче всего усваивается организмом.

Препараты кальция играют важную роль в снижении вероятности негативных исходов беременности. Известно, что такие состояния, как гестационная артериальная гипертензия, преэклампсия и эклампсия, являются причиной осложнений примерно 10% всех беременностей и значительно повышают риск преждевременных родов. Преждевременные роды, в свою очередь, являются основной причиной ранних заболеваний и смертности новорожденных.

В России преэклампсия занимает третье место среди причин материнской смертности. Это заболевание представляет собой комплекс симптомов, который влияет на все органы и системы организма женщины.

Недостаток кальция может способствовать повышению артериального давления, стимулируя выработку паратгормона или ренина. Это, в свою очередь, увеличивает концентрацию внутриклеточного кальция в гладкой мускулатуре сосудов, что вызывает их сужение (вазоконстрикцию).

Ряд научных работ показал, что прием кальция во время беременности способствует снижению риска гестационной артериальной гипертензии. Дополнительный прием кальция с ранних сроков беременности также оказался эффективным в предотвращении патологий родов, а также нарушений состояния плода и новорожденного.

Дополнительное потребление кальция, особенно в сочетании с витамином D, помогает избежать дефицита этого макроэлемента в организме женщины, что может привести к осложнениям, таким как ослабление костной системы, нарушение роста плода и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Важно проконсультироваться с врачом для выбора подходящих препаратов кальция, учитывая индивидуальные потребности и особенности здоровья. Применение препаратов кальция, с учетом рекомендаций акушера-гинеколога, является надежной профилактикой возможных дефицитов и поддержания нормального течения беременности.